nova_vika Günlüğü, 10 Nis 20

Пп бургеры, пищевая ценность одной лепешки
Получается 44,87 ккал б-3,49 ж-2,63 у-1,52
Ну а начинку уже сами эксперементируйте, считайте 😉
Рецепт булочек:3 яйца, 15 гр муки, щепотка соли, 0,5 ч.л разрыхлителя. Отделить желтки от белков, взбить белки с щепоткой соли до жестких пиков, перемешать муку, разрыхлителем и желтками и аккуратно ввести их в белки, перекладывать ложкой на пергамент, должно получится 8 штук,и выпекаем при 190* 7-10 минут, не передержите. Ну вот и все,остальное что придумаете,сыр, зелень, куриная грудка, овощи и т.д

---

1542 kcal

Yağ: 64,31g | Prot: 76,26g | Karb: 163,40g.   Kahvaltı:  Кофе с Молоком, Хохланд Плавленный Сыр с Ветчиной, Махеевъ Джем Клубничный, Здравушка Творог 1%, Ого Хлебцы Хрустящие Столовые. Öğle Yemeği:  Зеленый Чай,  Сыр Плавленый с Зеленью (Масловка) , Ого Хлебцы Хрустящие Столовые,  Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Barilla Макароны Отварные,  Куриный Бульон. Akşam Yemeği:  Изюм в Шоколаде,  Зеленый Чай, Махеевъ Джем Клубничный,  Творог 5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Хохланд Творожный Сыр, Меренговый Рулет с Киви. Aperatifler/Diğer: Хохланд Творожный Сыр, Пп Бургер. devamı için...

1724 kcal

Egzersiz: Dairesel Çalışma - 30 dakika, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...