18 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,0 kg.
Geriye kalan: 25,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1364 kcal
|
Yağ: 49,54g | Prot: 79,03g | Karb: 151,23g.
Kahvaltı: General Mills Banana Nut Cheerios, Optimum Nutrition 100% Natural Oats & Whey - Vanilla Bean, Coffee, Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A) . Öğle Yemeği: Nong Shim Japanese Style Udon Noodle Soup, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Watermelon, P.F. Chang's Sesame Chicken. Akşam Yemeği: Sesame Oil, Extra Virgin Olive Oil, Green Peppers, Rice Select Texmati Brown Rice, Young Green Onions, Red Onions, Sweet Red Peppers, Publix Skirt Steak. Aperatifler/Diğer: Trader Joe's Chocolate Covered Peanut Butter Pretzels, Mars Milky Way Bar. devamı için...
|
|
2499 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Masa Çalışmaları - 7 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Ev İşi - 30 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|