Dari bulan Oktober sampe akhir marettt gaesss, target masih sampe 60 kg sih, jadi msih dalam tahap perjalanan hehhehe
11 Nis 20 üye tarafından: Rezky setyawan
|
infoo nya mas...mkan n olahraga apa aja....BB sya juga 95 ini..mau nurunin
11 Nis 20 üye tarafından: ilhamnp
|
semoga saya juga bisa ngijuti, start diet 98 hehe. Alhamdulilah masih 2 kg yg ilang.
11 Nis 20 üye tarafından: Anh4u
|
11 Nis 20 üye tarafından: rofiqfuad
|
tips olganya apa saja kak
11 Nis 20 üye tarafından: Oliv97
|
11 Nis 20 üye tarafından: mangcek ata
|
kerennnn progresnya. semangaatt
11 Nis 20 üye tarafından: chaa99chaa
|
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
@ilham, olahraga nya saya sih cuma lari sore aja dlunya tapi rutin tiap hari kak, untuk makan nya ya normal aja tapi tetap di hitung apa2 aja yg masuk kalorinya brpa juga gtu, sama bnyak mnum air putih
11 Nis 20 üye tarafından: Rezky setyawan
|
@Anhau, semangatt tak ada yang tak mungkin cuma nikmatin proses aja kak semua pasti bisa
11 Nis 20 üye tarafından: Rezky setyawan
|
Tips olahraga mah aku cuma lari sore aja sih rutin tiap hari, kcuali berat badan nge stuck baru nge gym kak
11 Nis 20 üye tarafından: Rezky setyawan
|
Tb nya brp ya mas klo blh tau?
11 Nis 20 üye tarafından: Nellavicca.aprillianita
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|
Untuk surplus protein/kalori makanannya apa saja?
11 Nis 20 üye tarafından: Ricardo RV
|