11 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1966 kcal
|
Yağ: 58,83g | Prot: 129,97g | Karb: 221,44g.
Kahvaltı: Pingo Doce Tortilhas de Milho, A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Lidl Flocos de Aveia, Continente Iogurte Grego Natural, Banana, Terra Nostra Queijo Flamengo Light, Ovo Mexido, Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça. Öğle Yemeği: Legumes Cozidos, Frango Grelhado, Arroz Basmati (Cozido). Akşam Yemeği: Mimosa Leite Magro, Peixe no Forno ou Grelhado, Esparguete (Cozido), Sopa de Legumes. Aperatifler/Diğer: Maçãs, Continente Fiambre De Peru, Continente Tostas Trigo Integrais Extra Finas, Continente Equilibrio Skyr Morango , Bimbo Pão Oroweat Sésamo e Linhaça. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SérgioSilva24 Kilo Geçmişi
|