koshkina_15 Günlüğü, 12 Nis 20

+300 грамм на весах меня огорчили немного, но может это из-за того, что мне вчера в 11 вечера захотелось потренить, надеюсь, это отёки 😁 с утра овсяночка с яблоками, клюквой, курагой и орехами и хлебцы с горбушей ) всем хорошего дня и отвесов ❤️

---

1484 kcal

Yağ: 50,13g | Prot: 82,88g | Karb: 186,99g.   Kahvaltı: АТБ Яблоко Голден, Master Fish Горбуша Стейки Холодного Копчения, Лавка Здоровья Хлебцы Пшенично-Овсяные, Molendam Hollander Сир Плавлений Скибковий, Клюква, Грецкие Орехи, Своя Линия Курага, Trapeza Овсянка Плющенная. Öğle Yemeği: Редис, Яготинский Сметана 15%, Котлеты из Куриной Грудки, Борщ Диетический. Akşam Yemeği: Куриное Филе Вареное, Своя Линия Горчица Французская, Яготинский Сметана 15%, БКК Лаваш Армянский, Ферма Сыр Сулугуни . Aperatifler/Diğer: Груши, Груши, Котлеты из Куриной Грудки, ПП Панкейки, Мёд, Том Арахисовая Паста с Мёдом. devamı için...