Rezky setyawan Günlüğü, 12 Nis 20

Mantap mas....mau nanya itu dri 95 ke 68 pola mkanya gmna mas...soalnya berat sya jga 95  

200an 

@ilham, dlu aku masih pake nasi sih tpi dkurangi porsinya dikit2 smpe nasi 2 sendok aja lagi sekali makan siang aja per harinya, terus sekarang udah gk makan nasi lagi makan nya untuk karbo cuma mentimum 1 sma bbrapa helai kol, untuk protein mah terserah aja bisa search di app ini aku biasanya kalo gak ikan atau ayam rebus, sama sambel dong aku nda bisa makan kalo nggak ada sambel hhehehe 

Ohhb gtu mas...trus cara mengatasi klo malem laper gmna mas 

@ilham, kalo saya di perbanyak mnum air putih aja mas, kecuali udah nggak tahan baru makan tahu rebus 1 biasanya, itu aja sih