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Ipercalorica 2700 kcal + allenamento a casa
Collo 36.3 (=)
Torace 103.5 (+0.3)
Vita S 78 (+0.7)
Vita L 86.2 (+0.6)
Fianchi 96 (+0.5)
Femore dx 59.3 (=)
Femore sx 59.3 (=)
Bicipite dx 35 (+0.2)
Bicipite sx 34 (+0.3)
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72,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2646 kcal
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Yağ: 80,42g | Prot: 138,68g | Karb: 309,50g.
Kahvaltı: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Rustiche, Myprotein Burro di Arachidi Crunchy. Öğle Yemeği: Vino Rosso da Tavola, Spezzatino di Manzo al Sugo di Pomodoro con Patate e Verdure , Pane di Segale. Akşam Yemeği: Petto di Pollo, Carne, Gorgonzola, Pizza Rossa. Aperatifler/Diğer: Soligo Latte Parzialmente Scremato, Mulino Bianco Fette Biscottate Armonie Malto d'orzo, Rigoni di Asiago Marmellata di Pere, Fage Yogurt Greco Total 5%, Banana. devamı için...
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Haftada 0,9 kg alıyor
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