19 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
164,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 49,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1310 kcal
|
Yağ: 48,44g | Prot: 53,24g | Karb: 171,93g.
Kahvaltı: 100% Whole Wheat Roll, Multigrain Roll, K-Classic Frischkäse, Reduced Fat Milk, Milkana Leichte Vielfalt 9% Fett, Aldi Frischkäse-Fass Joghurt, Jam Preserves, Honey . Akşam Yemeği: Kasländer Käse, Toasted Multigrain Bread. Aperatifler/Diğer: Coffee&Milk Arabica Latte Macchiato, Lätta Extra Fit mit Buttermilch, Bäckerei Moss Rosinenbrötchen. devamı için...
|
|
5006 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 4 saat, Taşıt Sürüş - 40 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 30 dakika, Dinlenme - 10 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|