|
Day 4
Going strong. I am proud of me. I don't know if I have lost any weight as of yet, but I think I am building good habits. Now, I have to up my activity levels.
Woot!
|
1594 kcal
|
Yağ: 52,15g | Prot: 60,25g | Karb: 229,44g.
Kahvaltı: Quaker Instant Oatmeal Apples and Cinnamon. Öğle Yemeği: water, strawberries, cheese, salad, popcorn shrimp. Akşam Yemeği: Coco-Cola Classic (12 oz) , Lighten Up Honey Mustard Dressing, grape tomato, english cucumber, Pretzel Crisps - Sesame (Snack Factory), apple, lean cuisine chicken alfredo. Aperatifler/Diğer: Fun Flavors Apple Pie Ice Cream, fiber plus. devamı için...
|
|
4687 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Masa Çalışmaları - 7 saat, Dinlenme - 6 saat ve 48 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|