14 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
78,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1878 kcal
|
Yağ: 78,65g | Prot: 97,83g | Karb: 190,52g.
Kahvaltı: Das Gesunde Plus Flohsamenschalen Gemahlen, Arla Skyr Natur, Äpfel, DM Bio Chiasamen, Zimt, SPAR Natur Pur Bio-Leinsamen. Öğle Yemeği: Milka Kleines Dankeschön, Zwiebeln, Clever Toastkäse, Billa Wiener Wurst, Ölz Super Soft Sandwich. Akşam Yemeği: Gurke (mit Schale), Inzersdorfer Jagdwurst, Schärdinger Butterkäse, Gekochtes Ei, Philadelphia Balance Kräuter, Kaisersemmel. Aperatifler/Diğer: Milka Kleines Dankeschön, Hej Crispy Protein Bar Cookies & Cream . devamı için...
|
|
2327 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat, Araba Yıkama - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|