15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,5 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1113 kcal
|
Yağ: 36,59g | Prot: 77,42g | Karb: 119,85g.
Kahvaltı: 후지 사과, 곤약밥, 양파, 연어, 간장, 오뚜기 칼로리를 줄인 마요네스, 당근볶음, 동원 참치 살코기, 풀무원 김밥김, 우엉조림, 시금치나물, 파김치, 오이 (껍질제거), 달걀. Öğle Yemeği: 쌈장, 된장국, 돼지불고기, 오이소박이, 새우젓, 시금치나물, 족발, 수육, 보리굴비, 달래무침, 상추. Akşam Yemeği: 바나나, 노브랜드 플레인 요거트, 양상추, 찐고구마, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 호두. Aperatifler/Diğer: 오이 (껍질 포함), 성심당 부추빵, 성심당 튀김소보로, 쑥개떡, 잡채. devamı için...
|
|
1491 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|