15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1820 kcal
|
Yağ: 73,41g | Prot: 138,24g | Karb: 142,94g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: K-Classic Rohschinken Light, Käseaufschnitt Leicht, Edeka Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Alpenmark Frischkäse Cremig-Sahnig, Aldi Eiweißbrot (35g), Meica Putenfleisch in Aspik. Aperatifler/Diğer: Corny Free Joghurt, Balisto Muesli-Mix, Äpfel. devamı için...
|
|
3227 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 44 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 1 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|