leider nein, ich schaffe es auch diszipliniert zu sein solange ich den ganzen Tag exakt tracken kann, aber wenn man dann mal mit Freunden oder auswärts ist brennt häufig die Sicherung durch :( und gerade kommt das leider wieder vemehrt vor sodass ich mir meinen Fortschritt versaue
15 Nis 20 üye tarafından: webs1408
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Erstmal was trinken, ein großes Glas Wasser oder einen heissen Tee, der füllt den Magen gut. Zähne putzen kann auch helfen. Oder ein starkes Pfefferminzbonbon. Was ich auch manchmal versuche, ist, mir zu sagen "ich warte jetzt noch eine halbe Stunde, dann darf ich naschen" und dann hab ich mich oft schon mit was anderem abgelenkt.
Das alles funktioniert natürlich nicht immer, auch bei mir nicht.
15 Nis 20 üye tarafından: Lea_Amelie
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In deinem Profil steht, dass du mit 58-60kg zufrieden bist und du aktuell bei 53 stehst.
An deiner Stelle würde ich die Gewichtszunahme hinnehmen und mit dir ins Reine kommen. Es ist alles kein Beinbruch :)
15 Nis 20 üye tarafından: Camisa97
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Der Tipp mit heißem Tee gefällt mir, danke. 💚 Und wegen Gewicht, stimmt, Untergewicht wäre auch nicht so gesund. Lieber dann etwas entspannter angehen, finde ich auch. 🤗
15 Nis 20 üye tarafından: Blume1531
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🤣🧡Habe Deinen kompletten Gewichtsverlauf gesehen .Seit dem 27.12 2019 immer die blaue Linie .Es ist doch Prima Du hast doch die Kontrolle nicht verloren.Da gibts Jede Menge F.S.ler die tragen ein :Diät recht gut befolgt (das schon seit Monaten)
haben die blaue Linie ( das Zielgewicht) noch nie Gesehen.🤣🤣🤣🤣🤣
15 Nis 20 üye tarafından: willi Muehlenbaeumer
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@Willi kein Grund andere F. Sler auszulachen...
15 Nis 20 üye tarafından: Camisa97
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Langsames Abnehmen finde ich nachhaltiger, und das kann je nachdem auch Monate bis Jahre dauern. 😉
15 Nis 20 üye tarafından: Blume1531
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hab da letztens den Tipp 80/20 gehört. versuch also 80% von dem was du konsumierst gesund zu konsumieren in normalen Portionen und 20% darf dann auch mal ungesund sein. Früher haben sich meine Familie auch an Faustformeln gehalten. z.b. frühs nur 1 belegtes Brötchen oder 1-1,5 Scheiben Brot zu essen. zu den Hauptmahlzeiten nie mehr als 1 Teller etc. ich weiß noch wie meine Mutter immer gesagt hat "man isst nicht so viel, sonst wird man dick"
15 Nis 20 üye tarafından: Ankaija
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also wenn du dann mit deinen Freunden essen gehst oder so, dann darfst du dir da auch was gönnen. aber dann fällt es unter die 20% und mehr solltest du davon nicht essen. wenn du also 6 Tage die Woche super gesund und diszipliniert isst, macht dann 1 mal schlemmen am Wochenende z.b. nix aus. oder du isst sonst super gesund und gönnst dir jeden Tag eine Kleinigkeit.
15 Nis 20 üye tarafından: Ankaija
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kannst es also mal so probieren 😊 auch kleineres Geschirr lassen die Portionen größer erscheinen. 😉
15 Nis 20 üye tarafından: Ankaija
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Willi, wenn du dein Gewicht über die app eingibst, kannst du das nicht anpassen, da steht immer "recht gut"
15 Nis 20 üye tarafından: Multigirl80
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Ich bin auch ein Duplikat von webs, entweder ich halte mich strikt an meine Vorgaben oder ich ticke aus und mutiere zum Staubauger. Aber wir pendeln uns doch immer wieder ein😉🍀
15 Nis 20 üye tarafından: *Skorpion-Queen*
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🥰Liebe Camisa97,Sorry. Wenn Du Dich angesprochen fühlst.Dann wird es wohl so sein.🤣🤣🤣🤣🤣🤣
15 Nis 20 üye tarafından: willi Muehlenbaeumer
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🤣🥰Liebes Multigirl,Doch ,doch doch.Da steht auch 100% befolgt.Besser gehts nicht.💪💪💪
15 Nis 20 üye tarafından: willi Muehlenbaeumer
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Willi, das kannst du aber in der app nicht eingeben oder bearbeiten, das geht dann nur in der Browserversion.
15 Nis 20 üye tarafından: Multigirl80
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🤣🥰Liebes Multigirl.Schau mal nur für Spass meinen Kompletten Gewichtsverlauf an.🙄🙄🙄😁😁😁
15 Nis 20 üye tarafından: willi Muehlenbaeumer
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Hab ich, das geht aber auch nur im Browser lieber Willi, nicht in der app
15 Nis 20 üye tarafından: Multigirl80
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Das mit 80/20 finde ich gut, noch besser (wenn möglich) 90/10.
15 Nis 20 üye tarafından: Blume1531
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Schau mal habitica.com an. Dieses Spiel hat mir gestern mein Sohn gezeigt, und ich finde es sehr interessant. Das Ziel ist schlechte Gewöhnheiten zu verzichten und die guten neuen aufzubauen. Ich probiere es jetzt erstmal um Fressattake zu vermeiden und das Ernährungsverhältnis im Griff zu bekommen. Ist auch irgendwie lustig und macht Spaß:)
15 Nis 20 üye tarafından: Clarine73
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Vielen Dank Ihr Lieben für Eure Kommentare, Tipps und aufmunternde Worte 🥰😍😘
15 Nis 20 üye tarafından: summen
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