21 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3085 kcal
|
Yağ: 106,15g | Prot: 132,85g | Karb: 392,21g.
Kahvaltı: Yakult Yakult Light, Becel Pro Activ, Danone Actimel Aardbei, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Goji Bessen, Alpro Soya Vanille, Terrasana Chiazaad, Aldi Bio Pindakaas (Mama Natuur), Linessa Magere Franse Kwark, Terrasana Moerbeien, AH Puur & Eerlijk Biologische Muesli Vruchten en Noten, Cacaopoeder (Ongezoet), Gedroogde Kokos, Banaan, Appel. Öğle Yemeği: Bio+ Pindakaas, Brood - Oerbrood - Oer Zonne, Olvarit Gemengd Fruit, AH Magere Kwark. Akşam Yemeği: Valess Sate, Gebakken Varkenskarbonade, Golden Patat, Hamburger. Aperatifler/Diğer: Walnoten, Abrikozen, Waldkorn Cracker, MultiVlaai Appelkruimelvlaai. devamı için...
|
|
2939 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Ayakta Durmak - 3 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Uyku - 8 saat, Masa Çalışmaları - 6 saat, Oturma - 4 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|