21 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2367 kcal
|
Yağ: 105,05g | Prot: 93,78g | Karb: 223,84g.
Kahvaltı: Nonfat Black Cherry Greek Yogurt (Container), Nonfat Plain Greek Yogurt (Container). Öğle Yemeği: Onion Rings (Small), Zesty Onion Ring Dipping Sauce, BK Veggie Burger (No Mayo), Diet Coke (Small). Akşam Yemeği: A1 Steak Sauce, Skinny Margarita, Prime Chophouse Burger, Bleu Cheese Dressing, Side Salad. Aperatifler/Diğer: Orbit Sugar Free Chewing Gum - Original, No Sugar Added Sliced Pears, Del Monte Carb Clever, Original 100% Vegetable Juice (11.5 oz), Barbeque Potato Chips (Popchips), Coffee. devamı için...
|
|
3867 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 30 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|