15 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 52,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
835 kcal
|
Yağ: 19,58g | Prot: 66,08g | Karb: 106,89g.
Kahvaltı: AH Watermeloen, Melkan Magere Franse Kwark, Banaan. Öğle Yemeği: Broccoli, Gebakken Ei. Akşam Yemeği: Rundergehakt (Burger, 5% Vet, Gebraden), Gebakken Ei, Broccoli. devamı için...
|
|
1838 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|