|
Правило №1 - не дай себе засохнуть. Пей воду 2 л в день.
Правило №2 - исключить сахар в чистом виде.
Правило №3 - Исключить пищевой мусор - чипсы, сухарики, продукты с красителями и усилителями вкуса, газировку, колбасу, полуфабрикаты магазинные и т.п.
Правило №4 - Исключить алкоголь.
Правило №5 - Вести дневник питания.
Правило №6 - баланс белки/жиры/углеводы
Правило №7 - без фанатизма.
|
1507 kcal
|
Yağ: 62,25g | Prot: 106,95g | Karb: 131,37g.
Kahvaltı: Жареное Яйцо, Колбаса Докторская, Ржаной Хлеб. Öğle Yemeği: Uni Dan Хреновина, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Приготовленная Чечевица, Куриная Грудка. Akşam Yemeği: Ашан Сухари из Хлеба, Оливковое Масло, Коровка из Кореновки Творог Обезжиренный, Пекинская Капуста, Помидоры. Aperatifler/Diğer: 365 Дней Зефир с Ароматом Крем-Брюле, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Свекла Вареная. devamı için...
|
|