16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1143 kcal
|
Yağ: 41,59g | Prot: 27,86g | Karb: 167,31g.
Kahvaltı: Risoles, Urap. Öğle Yemeği: Pare, Nasi Putih, Bakso Daging Sapi. Akşam Yemeği: Indomie Mi Goreng. Aperatifler/Diğer: Brownies, Pisang Goreng, Pisang Goreng. devamı için...
|
|
1298 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 35 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|