16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1061 kcal
|
Yağ: 37,57g | Prot: 48,93g | Karb: 137,03g.
Kahvaltı: Кофе (из Молотых Зерен), Блины из Рисовой Муки, Изюм, Курага, Фермер Кукурузные Хлопья, Льняное Масло. Öğle Yemeği: Печень Куриная Жареная, Огурцы Кислого Рассола, Рис с Овощами. Akşam Yemeği: Колбаса Домашняя, Суп Куриный с Пшеном . Aperatifler/Diğer: Семечки, Doctor Grain Хлебцы Рисовые , Евроопт Апельсин, Полоцкие Хлебцы Ржаные, Савушкин Ряженка 3.2%. devamı için...
|
|
1332 kcal
|
Egzersiz:
Pilates - 25 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|