16 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79 kg
Bugüne kadar kayıp: 13 kg.
Geriye kalan: 12 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1777 kcal
|
Yağ: 56,28g | Prot: 54,93g | Karb: 271,10g.
Kahvaltı: Tempe Rebus, Labu Siam, Telur Rebus, Jamur Dimasak (Lemak Ditambahkan dalam Masakan). Öğle Yemeği: Terong Goreng. Akşam Yemeği: Gery Saluut Malkist Chocolate. Aperatifler/Diğer: Tempe Goreng, Tahu Goreng, Nasi Putih, Es Teh, Milko Sereal Rasa Kacang Hijau, Pocari Sweat Ion Supply Drink (350ml), Aqua Air Mineral. devamı için...
|
|
2443 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 1 saat, Spor Salonu - 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|