22 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
127,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,9 kg.
Geriye kalan: 34,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1703 kcal
|
Yağ: 60,92g | Prot: 88,26g | Karb: 197,31g.
Kahvaltı: Nonfat Plain Greek Yogurt (Container), Bananas. Öğle Yemeği: 100% White Corn Restaurant Style Tortilla Chips, Diet Pepsi, Cantina Bowl - Veggie, Guacamole Side. Akşam Yemeği: No Sugar Added Sliced Pears, Del Monte Carb Clever, Fat Free Cottage Cheese, Bread & Butter Chips Pickles, Medium Ripe Pitted Olives. Aperatifler/Diğer: Brown Rice Triscuit, Cheddar Cheese. devamı için...
|
|
4089 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 7 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|