17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1800 kcal
|
Yağ: 53,71g | Prot: 54,97g | Karb: 280,37g.
Kahvaltı: Maní Japonés, Marolio Mermelada de Durazno Light, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Lactal Pan con Salvado para Rebanar, Mate. Öğle Yemeği: Mandarina, Lucchetti Spaghetti, Estofado de Pollo. Akşam Yemeği: Tregar Arroz con Leche, Jorgito Alfajorcitos, Mate, Trio Frolitas. Aperatifler/Diğer: Tregar Arroz con Leche. devamı için...
|
|
1899 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 10 dakika, Pierda peso - 54 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 56 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|