|
早上：55.1（28.4）
水量2500
運動：跑步五公里
排便：有
中午吃外面便當
便當好油啊
|
55,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1231 kcal
|
Yağ: 67,01g | Prot: 75,45g | Karb: 80,34g.
Kahvaltı: 7-11 鮪魚蛋雙拼三明治 (108克), 水煮蛋. Öğle Yemeği: 黑橋牌 香腸, 叉燒肉, 鯖魚, 滷蛋, 炒高麗菜, 苦瓜炒蛋, 白飯. Akşam Yemeği: 水煮蛋, 香菇, 高麗菜. Aperatifler/Diğer: 蘋果汁. devamı için...
|
|
1857 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|