23 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
117,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,9 kg.
Geriye kalan: 24,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1513 kcal
|
Yağ: 41,80g | Prot: 72,49g | Karb: 213,64g.
Kahvaltı: Appel, Bananen, Koffie, Voedingsshake, Magere Melk. Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Magere Melk, Voedingsshake, Koffie. Akşam Yemeği: Goudse Kaas 48+, Jong, Hollandse Garnalen, Hard Broodje, Goede Start, Gemengde Sla, Witte Champignons (Geroerbakt). Aperatifler/Diğer: Pitloze Witte Druiven, Abrikozen, Chocolade Vla. devamı için...
|
|
3937 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 2 saat ve 30 dakika, Uyku - 13 saat, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|