18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,9 kg.
Geriye kalan: 4,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1381 kcal
|
Yağ: 72,62g | Prot: 97,53g | Karb: 84,58g.
Kahvaltı: Protein Rex Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Овсяное с Клюквой", ВкусВилл Сало , Ровеньки Сыр Диетический 20%, Вареное Яйцо, Ясно Солнышко Овсяные Хлопья #2. Öğle Yemeği: Ашан Кешью, Ашан Творог Обезжиренный 1,8%. Akşam Yemeği: Вешенки, Joyfield Фруктовый Батончик с Дыней, Jump One Протеиновая Конфета Арахисовый Крем, Куриные Голени с Кожей, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. devamı için...
|
|
1400 kcal
|
Egzersiz:
Body Pump - 1 saat, Zumba - 1 saat, Body Balance - 1 saat, Samsung Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|