18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.
Geriye kalan: 1,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1579 kcal
|
Yağ: 56,78g | Prot: 82,53g | Karb: 188,58g.
Kahvaltı: Сахарный Песок, Фармстандарт Асвитол Солнышко, Огурец (с Кожурой), Сливочное Масло, Обычные Блины, Куриная Грудка Отварная, Суп Куриный с Картофелем. Öğle Yemeği: Белый Хлеб, Приготовленная Брокколи (без Жира), Сладкий Красный Перец, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Рис Вареный, Хек Запеченный. Akşam Yemeği: Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Приготовленный Яичный Белок, Яичница, Огурец (с Кожурой). Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Батончики, Кулич Пасхальный, Окей Изюм Темный, Чай, VP Laboratory Fish Oil, Зеленый Горошек (Консервированный, без Жидкости), Огурец (с Кожурой), Банан. devamı için...
|
|
3088 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dağ Bisikleti - 28 dakika, Oturma - 30 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 18 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 35 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 54 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|