18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 8 kg.
Geriye kalan: 5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1119 kcal
|
Yağ: 29,40g | Prot: 69,92g | Karb: 142,31g.
Kahvaltı: Лаваш Армянский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Ого Отруби Пшеничные, Семечки, Творог 5%, Кофе с Молоком. Öğle Yemeği: Активия Йогурт Био+Протеиновая, Хлеб с Отрубями, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Приготовленная Тыква. Akşam Yemeği: Куриная Грудка Отварная, Рис Вареный, Тушеные Овощи, Приготовленная Тыква. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 4 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Ev İşi - 4 saat ve 15 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 0 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marina_Angel Kilo Geçmişi
|