|
|
1712 kcal
|
Yağ: 58,61g | Prot: 69,96g | Karb: 228,53g.
Kahvaltı: Белый Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Капучино, Русское Море Сёмга Слабосолёная, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Щедрые Хлебцы Ржаные, Жареное Яйцо. Öğle Yemeği: Овощное Рагу. Akşam Yemeği: Пицца Домашняя. Aperatifler/Diğer: Шармэль Зефир Яблочный, Яблоко Зеленое, Русское Море Икра Красная Лососевая, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Белый Хлеб, Курага, Пастила, Natur Foods Чернослив без Косточек , Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%. devamı için...
|
|
2406 kcal
|
Egzersiz:
Yemek Pişirmek - 1 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|