18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 3,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1797 kcal
|
Yağ: 79,05g | Prot: 100,32g | Karb: 134,25g.
Kahvaltı: Черная Смородина, Искренне Ваш Сметана 15%, Альманах Цикорий Гранулированный с Экстрактом Черники, Большая Перемена Молоко 3,2%, Славянские Традиции Творог 5%, Каждый День Геркулес, Яйцо. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), ВкусВилл Хлеб "Целебный" с Цикорием, Жареное Яйцо, Ашан Вырезка Свиная Фермерская. Akşam Yemeği: Ашан Вырезка Свиная Фермерская, ВкусВилл Лаваш Армянский Тонкий, Tini Вино Красное Сухое, ВкусВилл Сыр Мягкий Бри. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Мороженое Банановое Протеиновое, Красный Октябрь Шоколад Алёнка, Большая Перемена Молоко 3,2%. devamı için...
|
|
1789 kcal
|
Egzersiz:
TRX тренировка - 36 dakika, Temizlik - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 24 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|