18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
987 kcal
|
Yağ: 34,74g | Prot: 47,29g | Karb: 126,26g.
Kahvaltı: Telur (Utuh), Ubi Jalar (Manis). Öğle Yemeği: Shirataki Nasi, Bawang Putih, Bawang Merah, Ikan Bawal, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Cabai Merah atau Rawit, Bango Kecap Manis, Garam, Borges Extra Light Olive Oil, Lemon. Akşam Yemeği: Lemon, Telur (Utuh), ABC Saus Sambal , Tahu, Brokoli, Labu, Wortel. Aperatifler/Diğer: Gula Bubuk, Kakao Bubuk (tanpa Gula), Madurasa Madu, Kacang Almond, Colatta Choco Chips, Barco Coconut Cooking Oil, Ultra Milk Low Fat Source Of Calcium (250ml), Quaker Oat, Ubi Jalar (Manis). devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
nellymarpaung Kilo Geçmişi
|