17 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,1 kg.
Geriye kalan: 1,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1730 kcal
|
Yağ: 77,71g | Prot: 68,10g | Karb: 130,60g.
Kahvaltı: Tisana, Mulino Bianco Pan Bauletto Integrale, "Nutella" home, Caffè (Espresso). Öğle Yemeği: Caffè Espresso, Vino Rosso da Tavola, Grana Padano Grana Padano, Rana Sugo ai Funghi, Vivo Meglio Riso e Cereali. Akşam Yemeği: Bresaola, Salame, Leerdammer Emmental, Uovo, Cicoria, Olio Extra Vergine di Oliva, Aceto Balsamico, Sale Marino, Vino Rosso da Tavola. Aperatifler/Diğer: Consilia Choko Bites. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 2 saat, Oturma - 3 saat, Dinlenme - 3 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|