18 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,1 kg.
Geriye kalan: 11,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
769 kcal
|
Yağ: 37,09g | Prot: 38,15g | Karb: 71,50g.
Kahvaltı: Яичница, Сливочное Масло, Сыр Гауда, Батон, Дарман Сосиски Сочные. Öğle Yemeği: Ашан Сухари из Хлеба, Лук, Молоко, Мистраль Чечевица Красная Вареная, Помидоры, Морковь. Akşam Yemeği: Омлет с Помидорами. Aperatifler/Diğer: Победа Шоколад Темный 57% без Сахара, Травяной Чай. devamı için...
|
|
1937 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 4 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 26 dakika, Koşu Bandı - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|