|
83.2
|
83,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 22,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1933 kcal
|
Yağ: 38,01g | Prot: 117,21g | Karb: 314,25g.
Kahvaltı: Bread, Skinless Chicken Breast, Olive Oil, Onions (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Tomatoes, Carrots (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled), Cooked Spinach (from Frozen, Fat Not Added in Cooking). Öğle Yemeği: Lemon, Butternut Winter Squash , Cooked Tomatoes, Beets, Zucchini , Carrots, Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) . Akşam Yemeği: Tomato Paste , Yellow Sweet Corn (Kernels Cut Off Cob, Frozen) , White Tuna Fish (Drained Solids In Water, Without Salt, Canned) , Butternut Winter Squash , Zucchini , Potatoes (Flesh, Without Salt, Boiled) , Beets, Cooked Tomatoes, Carrots, Lemon. Aperatifler/Diğer: Peppermint (Mint) , Toasted 100% Whole Wheat Bread, Peanut Butter. devamı için...
|
|
2180 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 18 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|