19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,3 kg.
Geriye kalan: 5,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2476 kcal
|
Yağ: 105,64g | Prot: 130,62g | Karb: 249,72g.
Öğle Yemeği: Творожный Пирог, Картофель Тушеный с Мясом, Яйцо. Akşam Yemeği: Молоки, Картофель Тушеный с Мясом. Aperatifler/Diğer: Чипсы, Творожный Пирог, Большая Кружка Кофе Капучино, Магнит Банан. devamı için...
|
|
2905 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat ve 38 dakika, TV Izlemek - 50 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 46 dakika, Kitap Okuma - 8 saat ve 20 dakika, Uyku - 10 saat ve 11 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|