24 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2661 kcal
|
Yağ: 65,87g | Prot: 146,16g | Karb: 308,84g.
Kahvaltı: Special K Protein Plus Cereal, Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Öğle Yemeği: Tuna Fish Salad, Hard Roll, Grapes. Akşam Yemeği: Smart Start Antioxidants Cereal, Sweet Potato, Spinach Salad, Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Melons, Peanuts, Pecan Nuts, Almonds, Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2277 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|