19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1200 kcal
|
Yağ: 52,24g | Prot: 61,86g | Karb: 135,83g.
Kahvaltı: Great Value Skim Milk, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon, Cafe Escapes Chai Latte, Skippy Creamy Peanut Butter, Aunt Millie's 35 Calorie Oatmeal Bread, Kroger American Cheese Singles (19g), Trader Joe's Brown Cage Free Eggs (Large). Öğle Yemeği: Yoplait Go-Gurt, Skinny Tzatziki Sauce, Great Value Skim Milk, Honeycrisp Apples, Bar-S Foods Hot Dog Franks, Kroger American Cheese Singles (19g), Aunt Millie's 35 Calorie Oatmeal Bread, Frank's Red Hot Sauce, French's Classic Yellow Mustard, Kirkland Signature Fully Cooked Bacon. Akşam Yemeği: Subway Banana Peppers, Subway Pickles, Subway Onions, Subway Cucumbers, Subway Tomatoes, Subway Spinach, Subway Fat Free Honey Mustard, Subway Ham, Subway Processed American Cheese, Subway 6" Italian White Bread. Aperatifler/Diğer: Nature Made Fish Oil Gummies. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
19 Nis 20 üye tarafından: HCB
|
19 Nis 20 üye tarafından: madfoxmade
|
20 Nis 20 üye tarafından: kclab
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|