19 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 7 kg.
Geriye kalan: 27 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1296 kcal
|
Yağ: 34,40g | Prot: 68,59g | Karb: 179,15g.
Kahvaltı: Rendang, Buncis, Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja). Öğle Yemeği: Alfamart Ikan Pindang, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Campuran Margarin-Mentega (60% Minyak Jagung dan 40% Mentega), Singkong Dimasak (Yuca Blanca), Gula Bubuk, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Kelapa, Susu Coklat (Rendah Lemak ), Singkong Rebus. devamı için...
|
Haftada 49 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|