24 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,6 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1213 kcal
|
Yağ: 30,19g | Prot: 72,03g | Karb: 164,98g.
Kahvaltı: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). Öğle Yemeği: Jif Creamy Peanut Butter, Bananas, Sara Lee Iron Kids Better White. Akşam Yemeği: Keebler Zesta Original Saltine Crackers, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Strom Products No Yolks Egg Noodles, Kraft Velveeta Cheese, Cream Of Chicken Soup (Canned, Condensed). Aperatifler/Diğer: Wal-Mart Gala Apple. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Uyku - 8 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|