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오오.. 무조건 운동 많이하고 덜 먹는다고 빠지는것만은 아닌가보다
어제는 거의 완벽하게 보상으로 쉬어줬는데 몸무게 변동이 거의 없다!
쉬는것의 중요성인건가? 요번주도 열심히 달려봐야지
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58,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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975 kcal
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Yağ: 38,01g | Prot: 72,67g | Karb: 93,47g.
Kahvaltı: 깻잎, 상추, 오이소박이, 새우, 새송이버섯, 곤약밥, 달래, 들기름, 청양고추, 두부, 양파, 마늘, 고추가루, 간장, 계란후라이, 딸기, 당근. Öğle Yemeği: 딸기, 아삭이고추, 서울우유 슈레드 모짜렐라, 옥수수콘, 쑥개떡. Akşam Yemeği: 노브랜드 플레인 요거트, 양상추, 단호박찜, 달콤한 노란 옥수수 (한 덩어리, 건더기, 통조림), 호두, 닭볶음탕. Aperatifler/Diğer: 피코크 낫또. devamı için...
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sabit kilo
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