|
Aerobic +
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,6 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
862 kcal
|
Yağ: 25,65g | Prot: 42,51g | Karb: 121,03g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Kerupuk Makanan Ringan, Sayur Bening Bayam, SuperIndo Beef Rolade, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Tahu Isi, Tempe Mendoan, Bakmi GM Sapo Tahu, Shirataki Mie Basah Matang, Jeruk. devamı için...
|
|
283 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 4 dakika, Aerobik - 30 dakika, Samsung Health - 23 saat ve 26 dakika. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|