20 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1779 kcal
|
Yağ: 76,60g | Prot: 168,20g | Karb: 107,18g.
Kahvaltı: Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Concombre (Pelé), Tomates, Paul Heumann Pain Azyme, Leader Price Gouda en Tranches, Dia Filets de Merlu Blanc Surgelés, Casino Fromage Blanc 0%. Akşam Yemeği: Lidl Gouda Holland , Tomates, Riz Basmati (Cuit), Leader Price Jambon de Paris. Aperatifler/Diğer: Go Sport Protein Bar, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
2329 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 23 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 55 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 9 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|