25 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3151 kcal
|
Yağ: 139,55g | Prot: 200,16g | Karb: 191,32g.
Kahvaltı: Milk (Nonfat), Gold Standard 100% Whey - Chocolate Malt, Greek Frozen Yogurt Bars - Honey Caramel. Öğle Yemeği: Grapes, Bacon, Hamburger on Bun. Akşam Yemeği: Hamburger Bun, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat), Chicken Wing. Aperatifler/Diğer: Beer, Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). devamı için...
|
|
2800 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 12 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 1 saat ve 6 dakika, Uyku - 7 saat, Dinlenme - 13 saat ve 42 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 6,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|