22 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4837 kcal
|
Yağ: 209,05g | Prot: 188,72g | Karb: 535,24g.
Kahvaltı: Alpro Soya Vanille, Banaan, Becel Pro Activ, Yakult Yakult Light, Terrasana Chiazaad, Terrasana Hennepzaad, De Halm Speltvlokken, Alpro Soya Light. Öğle Yemeği: Kokosbrood met Rozijnen, Bio+ Pindakaas, Oerbrood Brood - Oerbrood - Oer Spelt, Brood - Oerbrood - Oer Spelt. Akşam Yemeği: Spareribs, Magnum Strawberry White, Gebraden Kippenpoot zonder Coating (met Vel), AH Verse Worst, Hamburger, Golden Patat, AH Wit Frans Stokbrood, Aardappelsalade, AH Huzarensalade. Aperatifler/Diğer: Cantaloupe Meloenen, Aardbeien, Gooskens Boterkoekpunten. devamı için...
|
|
3096 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 2 saat, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Oturma - 10 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|