|
Aku mau ngasi tau buat temen” fs, yang sering keliru kadang BB nya naik trus kadang turun,rata” kalian nimbang di jam berbeda dan dalam situasi yang berbeda juga. Karena itu berpengaruh Bgt loh😩😩 kalau nimbang BB itu sebaiknya pas bangun tidur sehabis BAK atau BAB. Lakukan pada situasi dan waktu yang sama. Kalau bisa 1x seminggu aja biar keliatan progress nya☺️☺️
|
55,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 6,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
941 kcal
|
Yağ: 30,80g | Prot: 30,40g | Karb: 138,33g.
Öğle Yemeği: Petai, Jeruk Nipis, Indomart Kripik Singkong Pedas, Kerupuk Makanan Ringan, Pepaya, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Ikan Tongkol Goreng, Singkong Goreng, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: My Roti Roti Isi Cokelat. devamı için...
|
|
1830 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 3 saat, Squat - 5 dakika, Jumping Jacks - 5 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|