21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,7 kg.
Geriye kalan: 0,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1712 kcal
|
Yağ: 76,33g | Prot: 109,92g | Karb: 140,52g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Ja! Käseaufschnitt Leicht , Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Harry Eiweißbrot, Kaffee, Kaffee. Akşam Yemeği: Gut & Günstig Maasdamer Nussig Leicht, Aldi Kochschinken, Laugenstange, Bratwurst, Bratwurstbrötchen. Aperatifler/Diğer: REWE Birne Abate Fetel, Äpfel. devamı için...
|
|
3390 kcal
|
Egzersiz:
Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Duş Almak - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|