21 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1663 kcal
|
Yağ: 54,36g | Prot: 93,38g | Karb: 194,27g.
Kahvaltı: Nutri Plus 6K Protein White Chocolate Flavour, Best Body Nutrition Gourmet Premium pro Blackberry Yoghurt, Milfina Milch L Free 1.8%, Pure Fruits 100% Orange. Öğle Yemeği: Clever Crème Fraîche, Schärdinger Bergkäse, Meggle Kräuterbutter, Carloni Spaghetti. Aperatifler/Diğer: Choceur Choco & Biscuit. devamı için...
|
|
2744 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
KonfuziusReflektus Kilo Geçmişi
|