|
corona gunlerinde gidip tartilamiyorum. gecelero cok acikiyorum.esim gece 11 de geldigi icin ona yemek hazirliyorum ve Yememek icin kendimi tutuyorum. 😐 ins basaririm yemem ve kilo veririm.
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 11 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1406 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 42,80g | Karb: 187,62g.
Kahvaltı: Beyaz Ekmek, Siyah Zeytin, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Kızarmış Yumurta. Öğle Yemeği: Karisik Tost, Beyaz Ekmek, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Taze Fasulye, Bulgur Pilavı. Aperatifler/Diğer: Çiğ Köfte, Ispanaklı Gözleme, Yaprak Sarma, Türk Kahvesi. devamı için...
|
sabit kilo
|