26 Haziran 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,7 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2060 kcal
|
Yağ: 59,06g | Prot: 86,52g | Karb: 262,73g.
Kahvaltı: Smeerpaté Crème, Magere Drinkyoghurt met Frambozensap, Oberlander, Smul Kwark Vanille, Magere Yoghurt. Öğle Yemeği: Muesli Reep Light Zomerfruit, Grapefruit (Roze en Rood), Mini Brownies, Classico, Bloemenhoning, Casselerrib, Havermout, Gebroken Lijnzaad, Ingevroren Aardbeien, Ingevroren Kersen, Magere Yoghurt, Oberlander, Tomaten, Bevel Light, Brabants Roggebrood, Gestampte Muisjes. Akşam Yemeği: Kappertjes, Zwarte Olijven, Ricotta Kaas, Piccalilly, Tonijn in Water (uit Blik), Chinese Eiermie, Extra Vergine Olijfolie, Ijsbergsla, Zalm. Aperatifler/Diğer: Gevulde Koek, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2438 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 2 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 59 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|