22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
610 kcal
|
Yağ: 21,12g | Prot: 24,98g | Karb: 83,46g.
Kahvaltı: Зеленый Чай с Молоком, Просто Молоко Молоко 3,2%, Мистраль Рисовые Хлопья. Öğle Yemeği: Ламбер Сыр Ламбер 50%, Елизавета Хлебцы Льняные, Зеленая Фасоль (Замороженная), Омлет с Молоком. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Конфеты Батончики, Виноград, Яблоко Голден. devamı için...
|
|
1633 kcal
|
Egzersiz:
Mekik - 2 dakika, Duş Almak - 12 dakika, Ders Çalışmak - 3 saat, махи в продвижение - 6 dakika, Gerilme (Yoga) - 20 dakika, Uyku - 6 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 22 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 13 dakika, Squat - 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
lady.sentiurina Kilo Geçmişi
|