22 Nisan 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 25 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 30,76g | Prot: 84,50g | Karb: 151,32g.
Kahvaltı: Activia Cerealien 1,5% (125g), Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%. Öğle Yemeği: Nudeln (Gekocht), Chili Con Carne mit Bohnen. Akşam Yemeği: Birnen, Äpfel. Aperatifler/Diğer: Amapur Kekse Vanille. devamı için...
|
|
3249 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Duş Almak - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Bahçe İşleri (Bahçivanlık) - 1 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|